Verhaltenstherapie ist üblicherweise in mehrere aufeinander bezogene Phasen gegliedert.

1. Zunächst wird im Rahmen einer sogenannten Verhaltensanalyse untersucht, welche lebensgeschichtlichen Erfahrungen für Sie maßgeblich waren und sind. Hierbei werden wichtige von Ihnen gelernte Verhaltensmuster herausgearbeitet, um deren Bezug zu Ihren Symptomen und Beschwerden herzustellen, aufgrund derer Sie sich ja letztlich in Behandlung begeben. Am Ende dieser Phase steht in der Regel ein plausibles Erklärungsmodell (funktionale Bedingungsanalyse) über Gründe, Sinn und Zweck der Symptomatik.

2. Ebenfalls sehr wichtig sind Ihre persönlichen Therapieziele. Schließlich soll sich die Therapie an Ihren Wünschen und Bedürfnissen orientieren und Sie dabei unterstützen, wieder mehr Erfahrungen machen zu können, die mit Ihren Wünschen und Bedürfnissen übereinstimmen. Dabei gilt: Je konkreter Sie Ihre Ziele fassen können, desto besser lassen sich die weiteren Behandlungsschritte planen.

3. Aus dem Erklärungsmodell und Ihren Therapiezielen leitet sich logisch das weitere Vorgehen ab. Hier stehen unterschiedliche Behandlungsebenen zur Verfügung, die ich Ihnen ausführlich erklären und mit Ihnen abstimmen werde.

Transparenz

Ein wesentliches Prinzip meiner therapeutischen Grundeinstellung ist, dass für Sie alle Therapieschritte nachvollziehbar sein sollen. Nur so können Sie zunehmend die gemeinsam erarbeiteten Strategien auf Ihren Alltag übertragen. Scheuen Sie sich also nicht, im Therapieverlauf Fragen zu stellen, wenn Ihnen etwas unklar ist. Ich werde darauf eingehen und Fragen beantworten oder versuchen, mit Ihnen zu einer Lösung zu kommen. Grundsätzlich soll in einer Therapie nichts geschehen, was für Sie nicht nachvollziehbar ist oder Sie nicht wollen.

Aktive Mitarbeit

Therapie lebt von Ihrer aktiven Mitarbeit. Eine Verhaltenstherapie durchzuführen bedeutet, sich in einen aktiven Veränderungsprozess zu begeben. Eine erfolgreiche Verhaltenstherapie ermöglicht Ihnen praktische Veränderungen in Ihrem Verhalten. Um eine Übertragung von Therapieeffekten auf Ihr Alltagsverhalten zu erleichtern, werde ich mit Ihnen regelmäßig Übungsaufgaben für die Zeiten zwischen den Sitzungen vereinbaren. Von daher ist Ihre Therapie nicht auf eine wöchentliche Sitzung beim Therapeuten beschränkt. Planen Sie für sich weitere Zeit ein, um aktiv mitarbeiten zu können!